四個步驟，檢視自己是不是有好好生活
我常跟朋友說，我是個注重生活的人，總是把「好好生活」掛在嘴邊，不過今天在捷運上我就在想，那到底什麼是「生活」呢？
生活，就是你如何過日子。
把日子切割成幾等分，大抵可以分成睡覺、起床後出門前、通勤、工作、下半後回家前、回家後睡覺前。
而在這些時間中的重要關係人，可能是你的家人、寵物、工作夥伴、路人、另一半、朋友，還有很重要的自己。
那我們要如何檢視自己是真的有在「好好生活」或說「懂生活」呢？我思考並整理出以下四個步驟：
一、你是不是「有意識地」在做選擇
生活無時無刻都在選擇，大從選擇你的工作、你的伴侶、選擇要不要請假去旅行、旅行要去哪裡、要不要與某位朋友見面、該什麼時候見面。
小至你通勤要使用哪種交通工具、要走什麼路線、要不要吃午餐、吃什麼、要不要買咖啡、要不要買這本筆記本、這件衣服、該不該說這句話，甚至你如何選擇你的坐姿、站姿、表情等等等。
我們每一分秒，都在作選擇。
而大部分的時候，我們都是無意識的：無意識的滑手機、無意識的走在路上、無意識的說話、無意識的看著電視，我們因為慣性、因為惰性而無意識，沒有意識到自己的一言一行、沒有意識到時間就這樣流逝。
但我們的生活，是由這些大大小小的選擇所構成。
而你的選擇，也代表著你是誰。你選擇吃什麼、穿什麼、用什麼、做什麼、說什麼……這些都代表著你，代表著你喜歡什麼、看重什麼，也構成了他人眼中的自己，以及他人看見你如何過生活。
所以你是要讓這些無意識的選擇構成自己無意識的生活，還是要拿回主控權，開始有意識地活在當下、思考與選擇，來慢慢積累與創造自己想要的生活樣貌。
二、你總是選擇「想要」還是「需要」
「你為什麼想要吃這個？」
「因為我想啊。」
「你為什麼想要去那裡？」
「因為我想啊。」
大部分的時候，我們都是受到「感覺」所驅使，因為想要，所以行動。
因為想要人陪，所以交了一個其實發現不適合自己的男朋友；因為想吃冰淇淋，所以打開冰箱吃完了一桶才開始後悔與討厭自己。
但是看看那些你欣賞的所謂「懂生活」或正在「好好生活」的人，並不是一味地受到「感覺」所控制，而是他們就是散發著那種，我知道自己在做什麼、我懂得適可而止、我懂得聰明選擇真正對自己好的生活方式。
關鍵就在於，他們知道什麼是「想要」，什麼才是真正的「需要」。
「需要」就是：對你的身心靈都真正更好的選擇。而「想要」卻不見得，甚至有時候會傷害了自己。
當一個人越有能力判斷什麼是自己的「需要」與「想要」，以及有勇氣去選擇「需要」而非「想要」的時候，他離「好好生活」就越來越近了。
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三、你多能夠獨處？
我認為一個能夠「好好生活」的人，勢必也是一個能夠、甚至享受獨處的人（但不是害怕人群所以才選擇獨處）。
他能夠平靜地一個人吃飯、看書、看電影、逛街、旅行。
一個能夠享受獨處的人，代表他對自己有一定程度的了解與接受度、代表他知道如何照顧自己，不需要外求。
而這樣的人，也更懂得跟他人相處、懂得要留空間給他人，也要留空間給自己。
享受獨處的人，因著他對自己的了解，以及他給自己與他人保留的空間，而更能夠在生活，有心力去認真對待自己、認真對待他人。
四、你有自己的生活風格嗎？
開始有意識地生活，練習選擇「需要」而非「想要」，也開始慢慢可以獨處之後，接著就可以思考，那麼屬於自己的生活風格是什麼呢？
除了滿足身心靈的需要，我的每一個選擇，想要傳遞出什麼訊息？
就像有人選擇吃素，是因為他相信動物心靈自由的權利；有人選擇不拿吸管，是因為看重環保；有人選擇上班騎腳踏車，是因為重視身體健康與環保；有人選擇買這個品牌，是因為這個品牌背後支持著某些他也看重的議題或價值。
回到前面所說的，你的選擇，就代表著你是誰。
除了從無意識到有意識，我們還可以思考自己為什麼作這些選擇，有些可能沒有太大涵義，有些是為了身心靈需求，有些則是為了展現你是誰、你相信什麼。
而當這些選擇慢慢累積起來，別人就會感受到屬於你的獨特風格：這個人很懂生活，而且這就是他的生活風格。
這些背後，正傳遞著你所相信的價值與看重，也變成了他人判斷你的依據。
總結來說，一個懂生活、或懂得好好生活的人，一定是一個大部分時間都「有意識地」在做選擇，而且了解自己的需求、知道理想的生活樣貌，並且正在努力實踐的人。
我自己也會因為忙碌、疲憊而需要時常提醒自己，要更有意識地好好生活。好消息是，開始好好生活，永遠都不嫌晚，但更重要的，是要堅持下去啊。
