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正念，是「人在心在」的能力。

我們擁有的只有當下，不是過去、也不是未來。只有回到當下，我們才能夠恢復平靜、找到問題的解法。願正念寶寶，能提醒你時時刻刻回到當下，好好照顧自己的心。

成為一位藝術治療師，如同成為一位心理師，需要有一定的條件、經歷一段漫長的過程。我製作這份文件，協助你看見自己若要走上這條路，沿途會經歷哪些階段、哪些關卡、花多久時間。

22 頁的《創傷療癒藍圖》內容將包含：創傷的定義以及 4 個關於創傷的重點、3 個方法覺察「尚未被發現的創傷」、療癒創傷的 3 個藝術活動、創傷療癒狀態自我測驗、創傷療癒方法與管道整理。

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兩週一次，把我的真實生活寫成信，陪伴也在為生活努力的你。讓你有勇氣繼續陪伴自己。