這篇文章整理了 《心靈的傷，身體會記住》，這本非常重要的心理創傷治療書籍裡面的內容，幫助你理解什麼是創傷，並檢核自己與創傷的距離。

想到心理疾病，你會想到什麼呢？一直到現在，還有很多人對心理疾病有誤解，覺得那是「自己有問題」。但其實，這些傷，是你過去經歷的壓力和創傷所留下的印記，特別是在童年時期。

這兩年，身邊常遇到也想嘗試走藝術治療這條路的夥伴，我總會開玩笑地要他們三思，因為這是一段很辛苦的旅程。先不提出國唸書要面對的文化衝擊與語言適應，光是研究所的訓練，就夠讓人心力交瘁。但如果這真心是你想要的，那麼你也會在過程中，越來越理解、體會，並愛上藝術治療的神奇魔力與不可取代之處。

關於身為東方人在西方世界的迷失、身為台灣人受到的壓迫與自卑；關於如何完成藝術治療研究所的論文專案，用藝術治療重建文化身份認同的故事

決定是否步入婚姻，關係到你為愛情、婚姻賦予的意義，以及你是否知道自己在情感中的需要、適合怎麼樣的另一半。不管決定如何，最重要的是那是「你自己」的決定，而不是為了符合誰的期待或壓力。

這個月我即將滿 32 歲，身為一個踏入三字頭兩年的人，才發現其實 30 歲並沒有那麼可怕，剛好相反，我覺得我更喜歡三十幾歲的自己。為什麼呢？想了想有以下幾個原因：

我在快要 30 歲的時候，決定放下從大學畢業後累積六、七年的商學專業，花一年半一邊接案、一邊準備美國藝術治療研究所，並在 30 歲出發前往紐約攻讀藝術治療研究所。這篇文章整理五個我最常被問到的問題，同時也是我曾經問過自己的問題，獻給也想成為藝術治療師，或是想轉職的你。

「覺察自己的焦慮訊號」是自我照顧重要的能力。我會開始覺察自己的焦慮，是因為我發現我開始一直想要吃零食、睡得不好（睡起來腰痠背痛）。以下三個方向提供給你參考與核對自己的焦慮訊號：

在經歷一年半一邊接案工作、一邊準備研究所的生活後，我終於在 2023 年 1 月收到心儀學校的錄取通知，並計畫在同年八月前往紐約開啟研究所生活。如果你也跟我一樣也想到美國受訓，並取得美國藝術治療師的認證與執照，以下是你會經歷的三大階段：

這一個手術，我拖了五年。從醫生建議我開刀，到今年終於做決定，一直拖著我的就是恐懼。而終於，在三十歲這一年，我決定面對這份恐懼、決定更積極治療我的自體免疫疾病。這次我選擇勇敢，不再活在恐懼裡。

幾年來，我慢慢理解自己會如此在乎評價的原因，並學習在猶豫按下「發佈鍵」的時候、在面對他人回應不如自己預期的時候，試著先想想以下這三件事情：

30 歲？20 歲的我怎麼沒想到這一天這麼快就來到。還記得那時候的我，多希望自己是 20 歲啊，一個法定的成年人，可以想做什麼就做什麼，好期待未來這十年的人生冒險。 那麼這十年，我究竟做了什麼？ 這篇文章就來回顧這十年我做了什麼，以及過程中我的三個生命學習。