20到30歲，我從生命中學到的三件事
30 歲？20 歲的我怎麼沒想到這一天這麼快就來到。還記得那時候的我，多希望自己是 20 歲啊，一個法定的成年人，可以想做什麼就做什麼，好期待未來這十年的人生冒險。
那麼這十年，我究竟做了什麼？
這篇文章就來回顧這十年我做了什麼，以及過程中我的三個生命學習。
首先在職涯上，我與夥伴共同創立了一個關心東南亞移工的非營利組織。
三年半，大約佔了這十年三分之一的時間。這三年半，嘗試了數不清的從零到一，像是從零到一創立一個品牌、招募與組建團隊、設計培力課程、策劃藝術故事展、規劃文化交流活動、大眾募款、申請政府補助、洽談企業贊助與各種異業合作，以及到海外田野調查、訪談故事；踏入校園走上舞台進行短至五分鐘長至兩天的演講工作坊等。
人家說創業就像生寶寶，就像第一次為人父母，因為這個創業，我開始學習如何當一位「創業家」，所有事情從頭學，過程跌跌撞撞卻也愛得很深。創業就一場未知的冒險，你可以充滿願景與理想，但同時要有好多的行動力與能量與智慧。
每次被訪談都會被問到創業最困難的是什麼？
我覺得創業最困難的，是相信自己。
相信自己正在做對的事、相信自己正在創造正向影響力、相信自己所做是被需要的、相信自己可以克服重重挑戰與困難、相信自己。
離開自己的創業，我才發現其實我的人生，也像是一場創業。
加入新的公司就像是決定在跟誰合作，遇到新任務開始學習新的能力，你擁有目標與理想，但不確定要如何前往那裡。一邊走一邊學，時而迷失方向，時而充滿鬥志與熱情。
這一路充滿選擇，最難的仍然是相信自己。
離開創業後，我就像踏上一條找尋的旅程。
找尋工作上，我想要投入的領域與議題是什麼？
找尋生活上，我希望創造什麼樣的生活方式？
找尋身體上，我該如何面對我的疾病？我該如何治癒我自己？
找尋我是誰，我想成為怎麼樣的人？同時處理我的內在課題與練習疼惜自己
工作上，我先加入了一家關注台灣教育的非營利組織，想繼續發揮我的品牌行銷專業，也想更了解台灣教育生態，我對教育議題是否會感興趣呢？
而後加入一家關注性別議題與心靈成長的社會企業，繼續深化品牌與社群經營的專業，同時想回到企業體驗不同的文化與氛圍，並試試看心靈成長與個人培力能怎麼去實踐？
身體上，因為症狀開始惡化，我開始認真面對我的疾病——重症肌無力症—— 開始定期就醫、吃藥、調藥、嘗試不同療法。也同時認真照顧自己，把睡眠作為我的第一優先順位，並且練習放過自己。
同時，我也開始上課，透過學習西方哲學、學習跟人有關的知識，像是愛、認識自我、人我關係等，用更理性、有架構的方式來認識自己、定位自己。
除此之外，也開始接觸與學習正念 (mindfulness），養成靜坐的習慣，鍛鍊自己真正活在當下、不偏不倚地去覺察自己的能力。藉此更認識自己，與我的情緒與批判的聲音和平共處。
然後在 28 歲，我決定嘗試成為一位個人工作者。
這幾年的探索，我發現自己對自由與自主的熱切渴望，於是決定在 2021 年開始，成為一位自由/個人工作者，開始嘗試用過去的品牌規劃、專案管理、文案等專業來接案的生活。
這不是一個輕鬆的選擇，關於成為一位自由工作者的不安與恐懼，我在 podcast「真實電台」裡頭有分享。幸運的是在半年後，我的工作收入開始比較穩定，也慢慢找到生活節奏。
這時候心裡面出現一個聲音這樣問我：
好了，你現在有了自由的工作型態、有了還不錯的收入，那你想要未來十年就這樣過嗎？
然後我發現我的回答竟然如此立即與清楚：
不要。
為什麼不要呢？因為回頭看看，我們的工作選擇都是希望能夠「幫助他人」，從移工議題到教育，再到心靈成長。如果工作中無法感受到自己對他人有直接的幫助，那麼對我來說，就失去了意義。
儘管生活自由，但工作沒有意義，我仍然會失去動力。
好，幫助他人，那你想要幫助他人的什麼？靜下來問自己，我發現我最有感的，是關於心靈成長與心理健康。因為自己過去的經歷，讓我更能夠共感在心理或心靈上需要幫助的人。
但我發現，如果想要「直接」幫助，我並沒有心理或諮商相關的專業。我是商學院畢業的，過去我也一直都是累積商學方面的專業，現在想要走心理健康，我勢必須要回去學習。
於是在經過好多個晚上的苦惱、思考、害怕、猶豫後，我最終決定轉換跑道，開始準備申請美國的藝術治療 (Art Therapy) 研究所，開始了漫長的準備之路。
如果要說這十年，經歷這些職涯的探索、嘗試、轉換，我到底學到了什麼，我會說是以下三件事：
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一、真正的自由，來自於勇敢為自己所相信的價值做選擇
一直以來，我都是一個很嚮往自由與自主的人。
因此我當初選擇創業，也因此在離開創業後決定加入哪一間公司或組織，都會看重它的工作型態是否彈性以及我的自主空間。更因此我決定成為自由工作者，成為自己的老闆，擁有更彈性的工作地點與時間，離開朝九晚五的上班生活，自主安排我的每一天。
也的確在成為自由工作者半年後，我擁有足夠的收入，且可以決定在哪裡工作、什麼時候要工作。
但我的心卻仍然覺得不夠，因為我還沒有回應我內心深層的渴望，那就是希望提升他人的心理健康與心靈成長。
在經歷一番掙扎終於下定決心轉換跑道，開始準備申請藝術治療研究所之後，我的內心才終於感受到真正的自由，那是一種屬於靈魂的自由。
這份自由，來自於我非常努力貼近自己、做出屬於自己的選擇。
放下過去的專業累積、放下他人對我的期待、放下社會對三十歲標準的質疑，赤裸裸地回應內心的聲音：我到底想要什麼？然後，勇敢為自己做下這個決定。
這個過程，讓我感受到前所未有的貼近自己。貼近自己的靈魂、貼近自己所相信的價值，像是幫助他人、像是勇敢與真誠。
這個過程，我有害怕、有恐懼，儘管在下定決心後，這些害怕恐懼仍然存在，但因為這是我真正想要的，所以你會生出力量來面對挑戰。就像是一位母親，會奮不顧身在危險中保護孩子一樣。
源自於愛的決定，會讓你在恐懼中，仍然勇敢。
有趣的是，在準備研究所的過程中，其實我在物理上是相對不自由的。因為需要回大學上課、因為收入下降等，於時間與收入上相對過去是更不自由的。
但這些對現在的我來說都沒有關係，因為我知道我的心，是自由的。我終於理解到，所謂的自由，是勇敢做出貼近內心價值的選擇。
二、從總是看向結果，到珍惜往前走的每一步
我還記得當出心裡面出現「藝術治療」這個選項後，雖然感到興奮，但同時也充滿恐懼。
上網查了一些資料，發現從準備到拿到證照，以我現在的背景，至少需要五年的時間。前兩年累積先備學分、準備申請，再兩年念研究所一邊實習，然後再一年準備考取證照。除了時間，還需要投入相當大的資源在學習上，例如購買媒材、研究所學費、到國外生活的費用等。
等我真的擁有一定程度的專業與經驗來增進他人心理健康，可能已經三十五歲了。起步晚是一回事，不過如果我到最後，並沒有成功考取證照怎麼辦？那我這五年投入的時間與金錢，是不是就白白浪費了？
那天在醫院候診的時候，我苦惱著、感受著這些恐懼，然後突然發現：
我會如此害怕，是因為我把焦點都放在結果，害怕結果不好、害怕自己失敗。
但我接著領悟到，其實當我開始準備申請研究所，我就需要開始修心理學、藝術等相關的先備課程，而這就已經是我一直很想做的事情了。
在成為藝術治療師這個過程，就已經是我的目的本身。只要我盡情投入在過程當中，那麼我會前往我該去的地方，就算最後沒有成為一位藝術治療師，我相信也會創造出更適合我的角色。
就如同這十年的職涯轉換，藝術治療師從來就不是我三十歲的目標，但現在我卻踏上這段旅程。這不是憑空出現，而是來自於過去每一段職涯我的投入與累積，才慢慢引領我走到這裡。
成長過程所受的教育，以及這個社會的普遍價值觀，讓大部分時候的我們非常結果導向。做一件事情，總會先問：「對我有什麼好處？做到了我可以得到什麼？」「我成功機率有多大？投資報酬率有多大？」
「因為害怕失敗」所帶來的恐懼，會癱瘓我們原本的熱情，讓我們趨向保守、不願意改變、難以相信自己。
但重要的其實從來都不是結果，成功的快樂稍縱即逝，接下來又要面對人生下一段的挑戰。真正深刻的是努力的過程，以及因為投入所帶來的深刻體驗。就如同旅行從來都不是只是為了「去過那裡」，而是在旅行過程中的種種回想起來會笑的經歷。
最殘酷的，是你根本不知道自己活不活得到所謂你規劃的成功時刻。因為生病，更讓我感受到生命的無常，所以珍惜當下往前走的每一步，把每一步走的踏實、走的不會對不起自己，對現在的我來說才是最重要的。
方向的確重要，有一個目標讓我們知道自己要往哪裡去。
有了方向感，那就先放掉煩惱「到底做不做得到」吧。就跟著這個方向，把每一步走好。只要是如此，那麼就算我明天死掉，也不會留下遺憾了。
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三、照顧好自己，才是最厲害的超能力
二十幾歲，總擔心自己的能力不夠，很著急，怕跟不上他人的腳步。所以努力接受挑戰、盡可能學習，把自己塞得很滿、燃燒殆盡。
經歷了好多次 burnout，以及認真地開始面對自己的疾病，才理解到所有事情的基礎，都回到你有沒有照顧好你自己。
最基本的，就是身體。
當我工作過勞，我的身體馬上就會出現警訊，讓我連最基本的走樓梯、穿衣服、洗澡都出現困難。才發現當連最基本的健康都沒有，其他根本免談。
年輕的時候不把照顧身體當一回事，當身體出現警訊，才發現健康是一個人最重要的資產。累積的身體債，未來都需要還。
再來，是自己的心。
工作上或關係中，總有許多的衝突、壓力與情緒，這些垃圾堆積在心裡面，讓我們用不健康的方式宣洩，或是一直壓抑、切割、假裝一切很好，久而久之變成我們的陰影、創傷，或是讓我們的心理開始生病。
外在能力固然重要，但年近三十，才發現一個人有能力照顧好自己的內在，才最讓我欣賞與佩服，因為這是一件多不容易的事啊。
尤其當我們做的工作又是想「幫助他人」的時候。只有先學會「幫助自己」，你才能真正懂得如何以及有能量幫助他人。
這幾年待在社會企業或非營利組織，有太多的人抱著許多熱情投入助人工作，努力累積專業、達成目標。但這份熱情如果沒有「照顧好自己」作為基礎，那麼總有一天會消磨殆盡，開始懷疑自己，同時懷疑這個社會。
再喜歡的事情，只要太過勞累、壓力過大，都會變得不喜歡了。
當期待自己可以發揮影響力、可以幫助別人、照顧他人，那麼更需要練習從照顧自己開始。練習說不、練習設定界線、練習先把休息時間排進行事曆裡、練習為自己找到對的朋友、練習自我接納與自我疼惜的能力。
利用滿三十歲的前幾天，回顧這十年自己的經歷與學習，的確是一件不太容易的事啊。原本以為只需要兩小時的文章，卻寫了超過四個小時。
我想這樣的回顧，最重要的是提醒自己，這十年我學到這些生命中真正重要的事情，同時這也是三十歲之後的我要繼續努力練習的方向，像是勇敢選擇自己真正相信的價值、用心走當下每一步、照顧好自己的身與心。
至於三十歲之後的旅程，誰也說不準會如何。
願我能繼續認真地活著、全心投入去體驗，那麼便將擁有下一個人生階段珍貴的學習吧。
也願我在四十歲回顧時，能喜歡未來這十年走過的痕跡。
