二十幾歲很迷惘正常嗎？從職涯低潮到分手失眠，理解「新興成年期」的意義
二十幾歲的迷惘，真的只是我不夠好嗎？
既上一篇關於二十幾歲改變人生的三個重要決定，今天這封信也想回顧自己的二十好幾，只不過把焦點放在那些卡住、迷惘、低潮的時刻。
你還記得自己二十幾歲，那些想起來會有點心疼、夾雜著淡淡憂傷的日子嗎？二十幾歲的你，有充滿迷惘與不確定嗎？
今天想分享三個，二十幾歲的我所經歷的黑暗、無助的時刻。
回頭看，我面對的方式可能不是「最明智」的，卻讓我因此更深刻地認識自己。或許你會在我的文字中，找到自己的影子也說不定。
第一份工作帶來的職涯低潮：當身體開始抗議
第一個黑暗的時刻發生在我的第一份正職。
那時候的工作環境，常常讓我感到自己「不夠好」。我還記得全會的時候，當報告完每週工作計劃，我好想鑽一個洞把自己藏進去的心情。
「你不夠聰明」
「你不夠理性、有邏輯」
「你不夠有效率」
「你不夠堅強」
這些聲音一直出現。
但同時，我的身體卻在抗議。
每到週日，想到週一要上班，我的肚子就開始絞痛。
每到辦公室，我的身體就非常緊繃、不想跟任何人說話。
我常想找各種理由請假，但請假的時候又覺得十分有罪惡感。
我不知道是這個職場環境有問題，還是我自己有問題。
不服輸、想證明自己的我，要自己撐在那裡，但同時，我的身體又非常明確的在告訴我：我好痛苦、好不舒服。
於是，我逼自己完成一個正在負責的大活動。客觀來說，活動很成功，但在活動結束的那個當下，我在心中悄悄下定決心：我要離職。
為什麼？因為活動謝幕、觀眾與團隊在為我拍手的那一刻，我內心沒有開心的情緒，只有一個想法：終於結束了。
我才明白，沒有愛的工作，只會不斷吞噬我的靈魂。
我不斷變強，卻不是為了自己。
我不想要最終成為一個很能力強，卻不是我自己想成為的模樣。
離開創業後的自我懷疑：當成就感消失，我是誰？
第二個黑暗的時刻，發生在我離開我的創業之後那幾個月。
那幾個月的時間，我幾乎把自己關在租屋處，睡覺、看影集，其實也不記得自己做了些什麼，只記得那份不想面對世界的心情。
曾經創業是我的全部，現在沒有了它，我是誰？別人會如何看待我？下一份工作我可以做什麼？
曾經我如此看重我的團隊夥伴，卻被他們或許無心的文字重重刺了好幾刀，我是否是一個很差勁的領導者？為什麼我們沒有機會好好說再見？
曾經如此熱愛的工作，為什麼是我離開？我該如何放下？我該如何重新開始？
好幾個夜晚，淚水如潰堤的大壩；好幾個下午，在昏暗的房間眼神呆滯地放空，抑或用影集暫時轉移自己的注意力。
同時，過去幾年累積的壓力開始向我討債，我的自體免疫疾病急轉直下。穿褲子、洗澡、下樓梯開始出現了困難，嚇的我擔心連生活都無法自理，趕緊掛號向醫生求救。
於是開啟了我的每天吃藥、定期回診抽血的人生。
我因此被迫直面身體給我的訊息：「拜託不要再逼迫自己硬撐了。你再不停下來，我會用身體讓你停下來。」
我對我的身體、我的心感到抱歉：對不起讓你們那麼辛苦，對不起讓你們承受那麼多。
我在心中跟自己約定，我再也、再也不讓自己，超出身心的負荷極限了。
畢竟如果失去生活能力，我到底還剩下什麼？
分手後走不出來：失眠、自我厭惡與重新學會愛自己
最後一個黑暗時刻，是我與其中一任交往最久的男朋友分手之後那段時間。
那是我第一次體會到失眠。
一閉上眼睛，過去那些美好時光的畫面就會出現，提醒我失去了什麼。於是我無法闔眼，只能在床上翻來覆去、不斷掉淚。
曾經，我很討厭在感情中的自己，因為太渴求愛，不是讓自己過度獨立、就是過度依賴。當極度沒安全感的部分接管了自己，我變成一個連自己都害怕的模樣。
那一次分手，我想：連他都放棄我了，那還有誰能接受我在感情中如此不堪的模樣？
我不想再相信愛情，放任自己去夜店、酒吧認識新的對象，填補心中想被陪伴的空缺，對誰都不敢下承諾。
結果，我終究不適合成為情感浪子，那份對於穩定關係的渴望，一直都在。
也是在那時候，我開始上存在主義哲學課，突然理解到：如果我不愛我自己，那別人所愛上的我，又是真實的我嗎？
於是，痛定思痛，我決定全心全意練習愛我自己。斷絕身邊的曖昧關係，在覺得孤單、想找人說話時，練習由我來陪伴自己。
第一次很難、第二次仍然困難，幾次之後，我感受到：原來我是可以陪伴自己的。
這段時間的愛自己練習，伴隨著當時所學習的哲學知識、以及大量的反思書寫，我終於終於，可以堅定的說出：我愛我自己。
也是在我愛上自己不久後，我遇見了我現在的老公 P。
在書寫這些回顧的時候，就像程坐著時光機，回道當時的那些場景，有些新的發現，也感受到一些熟悉的情緒，忍不住想抱抱當時的自己。
常常我們會害怕黑暗，但卻忘記了，往往在最黑暗的時候，我們才能清楚看見閃耀的星星。我想我在這些晦暗的生命時期，確實找到了幾顆值得珍藏的星星。
什麼是「新興成年期」？為什麼二十幾歲特別容易卡關？
2000 年代後，發展心理學家 Jeffrey Arnett 定義出一個新的發展階段：「Emerging Adulthood (新興成年期)」，大約落在 18-29 歲。
這個階段之所以被獨立出來，是因為在現代社會裡，學業延長、職涯不穩定、婚育延後，讓這段時期充滿探索、試錯與反覆修正。我們已經不是青少年，卻也還沒真正成為「穩定的大人」。
新興成年期的三個核心課題
在 Emerging Adulthood（新興成年期）這個階段，許多人會反覆經歷探索、嘗試與修正。這不是因為我們不夠穩定，而是這本來就是二十幾歲的重要發展任務。以下是新興成年期常見的三個核心課題。
1. 工作與身份探索：我想成為什麼樣的大人？
在二十幾歲的職涯探索階段，我們常在不同工作之間嘗試、轉換，甚至離職或重來。這段時期容易出現職涯迷惘、自我懷疑，懷疑自己是否選錯方向。
然而，新興成年期的重點並不是一次找到「對的工作」，而是透過工作經驗慢慢釐清：我適合什麼？我重視什麼？我願意為什麼樣的生活承擔代價？
這是一段從「別人期待的我」，走向「我願意成為的我」的過程。
2. 關係與親密連結：我是因為害怕孤單，還是真心想同行？
新興成年期也是親密關係探索的高峰期。分手、曖昧、反覆進出一段關係，都很常見。許多人會在這段時間經歷失戀低潮、分手走不出來，甚至質疑自己的價值。
這個階段的重要課題不是「一定要找到對的人」，而是學習辨認：我是出於依賴與恐懼，還是出於選擇與承諾？
在一次次關係中，我們逐漸學會建立界線、表達需求，並為更成熟的親密關係做準備。
3. 在不確定中做選擇：沒有標準答案的人生練習
二十幾歲常讓人感到焦慮，是因為未來充滿不確定。工作不穩定、方向未明、經濟壓力存在，卻又期待自己「趕快確定下來」。
但在 Emerging Adulthood（新興成年期）裡，真正的發展任務不是避免錯誤，而是學會在資訊不完整、答案尚未清晰時，仍然做出選擇，並為選擇負起暫時性的責任。
這是一段練習心理獨立的過程：即使他人不認同，我仍然願意為自己的決定承擔後果。
也許，這不是走錯路，而是正在成為自己
回頭看自己的二十幾歲，我發現那些迷惘、停滯與掙扎，或許不是走錯路，而是正走在 Emerging Adulthood（新興成年期）必經的路上：從選擇中更加了解自己，校正下一次的選擇。
你呢？你在我的文字中，瞥見多少自己的影子？
如果你在閱讀這篇文章時，發現自己正卡在二十幾歲的迷惘裡，或是正在經歷職涯低潮、關係失落、自我懷疑，請先記得一件事：
你沒有壞掉。你只是正在探索。
有些探索，可以自己慢慢走。
有些探索，若能有人陪著走，會溫柔許多。
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如果你發現自己總是習慣批判、懷疑、否定自己，那麼你可能需要的，不是再做一個更正確的選擇，而是先學會如何溫柔地對待自己。
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在那個空間裡，你不需要表現得成熟或堅強。
我們可以一起釐清你內在的衝突，看見那些讓你反覆卡住的模式，慢慢建立一個更有力量、也更真實的自己。
你不必一個人撐著。當你能夠相信自己，你做出的選擇，也會慢慢不同。
