什麼樣的人適合做心理/藝術治療？

藝術治療

Feb 3

一定要「快不行了」才能看心理治療嗎？

你曾好奇自己是否適合藝術治療嗎？

這篇文章整理了我過去與個案工作的經驗，來幫助你了解：什麼樣的人會選擇「藝術治療」？

是誰，會想做藝術治療？

藝術治療，其實就是一種心理治療，只是加入「創作」作為表達、了解、療癒自己的媒介。

你是否曾好奇，自己是否適合做藝術治療，誰又適合這樣的心理療癒服務呢？

從開始實習到工作，我接觸了上百位個案。這篇文章將從我的經驗中，精煉出六種常見的個案狀態與你分享。

（為了保護個人隱私，名字皆為假名，部分背景資訊有作調整。）

遇到的人生卡點：她正在經歷一個「把人生整組打掉重練」的階段，包括職場、人際、價值觀，常常覺得「腦袋與身體在打架、腦袋裡面自己也在打架」。
她不再滿足於演一個別人喜歡的角色，而是真心想活成自己，於是開始問：「我對我自己是能夠掌控、相信的嗎？我是我自己的主人嗎？」
選擇藝術治療的原因：她感覺「語言好像無法完全表達我自己想的事情」，對藝術治療感興趣

遇到的人生卡點：他為了穩定收入認真上班、加班，卻覺得每天只是「去上班就只是去上班」，慢慢「沒辦法過得很有生命力」。腦袋一直在想「我到底適合做什麼？」看著別人過自由、眼睛發亮的人生，自己卻越來越沒自信。心裡有一個願望：「我好想發揮我的天賦、過的自由。」
選擇藝術治療的原因：創作能讓我卸下防備心，有些講不出來的，透過圖像可以幫忙。

遇到的人生卡點：她深陷一段已經結束、卻放不下的關係，「很痛苦，晚上睡不著，覺得很窒息。」想知道自己為何放不下，想停止這樣的循環。身邊的朋友會說：「你又來了，你從以前就是這樣」，讓她越來越不敢說，只剩下內心反覆責怪自己：「為什麼我又陷進去」。
選擇藝術治療的原因：對創作本來就有興趣，也很好奇：「藝術到底怎麼可以幫助到我？」

遇到的人生卡點：她從小就一直被說「你很沒自信」，於是很努力證明自己。長大後人生看起來「還不錯」，但「覺得好像卡住了」，停不下來，焦慮地覺得自己不夠好。不確定自己喜歡什麼，做決定時容易被別人的眼光、家人的期待拉住腳步，「很怕自己做錯決定」。
選擇藝術治療的原因：本身對藝術治療工作感興趣，想要親自體驗看看

遇到的人生卡點：對心理學、助人工作感興趣，也會說：「我最自在的畫面，是陪找到他想成為的樣子」，但現實面會冒出來：這樣養不活自己吧？羨慕那些「眼裡自信」的人，但同時害怕：「我沒有勇氣活出我自己真實的模樣」。習慣照顧他人，把自己的需求情緒放到最後。
選擇藝術治療的原因：本身對繪畫、音樂等創造力活動感興趣，想要把這些融入心理治療

遇到的人生卡點：不知道該如何喜歡自己，深深地「覺得自己很糟糕、沒有喜歡我」。在旁人眼中是能幹自信的人，但有時候連宿舍門都踏不出去，躲在櫥櫃前暴食，然後厭惡鏡子裡的自己。一向不喜歡求助，直到這次真的覺得快要不行了，才打電話預約第一次心理諮商。好幾年後，遇到獨自撫養的狗狗過世，不知道該如何消化那份說不出口的悲傷，透過藝術治療獲得抒發與療癒。
選擇藝術治療的原因：那些難過到無法言說的情緒，就可以用圖像來表達了吧

看到這裡，不知道你是否感覺到，其實那些會去心理/藝術治療的人，並不是有問題的人，而是那些已經活得好努力的人。

只不過這次，他們選擇為自己努力：想更理解真實的自己、想建立起內在的核心力量、想要能夠相信自己、為自己選擇，做自己的主人。

藝術治療提供一個安全的空間承接不完美的你，讓那些沒辦法用言語訴說的心情，讓圖像代替你來表達。

而治療師就像引路人，陪你理解、療癒、長出屬於你的勇氣與力量，讓你能在人生路上更穩健的前進。

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