在臉書貼文背後、在捷運站快速穿梭的腳步聲下，我們都是一個個不完美但真實的人，在一個問題接著一個問題的人生中跌倒、掙扎、奮力站起。 總會祝福朋友：「希望你一直好好的。」但其實很多時候，我們更需要的，是知道「就算在自己不好的時候，也真的，沒有關係。」

曾幾何時，一次只做一件事情的人變成稀有動物？吃飯的時候滑手機、走路的時候聽廣播、連工作也是想同時處理不只一件事情。 書中提到現在的人們分成「無聊型多工」以及「恐懼型多工」：

你是否也跟我一樣，曾經因為聽到他人的分享、看到什麼書、哪一句標語，而偷偷或公開地對自己許下這些承諾：「接下來一個月我要每天七點起床。」「接下來兩個月我不吃晚餐，要瘦 5 公斤。」「接下來一個月我要每天運動半小時。」「接下來三個月我要把這次買的十本書看完。」可惜的是最終，這些承諾沒有一個被你實現…

你曾經有意識地，去聽見你是如何對自己說話的嗎？ 你如何對自己說話，大概源自於你如何看待/解讀許多事情；而你如何看待/解讀事情，大概源自於你的文化脈絡、成長背景、教育環境、天生性格等。