許多台灣留學生在海外感到格格不入，卻不知道原因。這篇文章從一個在紐約念研究所的親身經驗出發，介紹什麼是 Legacy Burden（文化遺留負擔），以及六個台灣人最常見的文化心理重量，幫助你理解自己，重新找到屬於自己的姿態。

二十幾歲很迷惘正常嗎？從職涯低潮、創業離開到分手失眠，帶你理解心理學中的「新興成年期（Emerging Adulthood）」與成長意義。

20 幾歲迷惘怎麼辦？透過三個改變人生的重要決定，分享如何在焦慮、轉職與自我懷疑中，學會聽見內在聲音，慢慢走向更真實的自己。

決定是否步入婚姻，關係到你為愛情、婚姻賦予的意義，以及你是否知道自己在情感中的需要、適合怎麼樣的另一半。不管決定如何，最重要的是那是「你自己」的決定，而不是為了符合誰的期待或壓力。

這個月我即將滿 32 歲，身為一個踏入三字頭兩年的人，才發現其實 30 歲並沒有那麼可怕，剛好相反，我覺得我更喜歡三十幾歲的自己。為什麼呢？想了想有以下幾個原因：

這一個手術，我拖了五年。從醫生建議我開刀，到今年終於做決定，一直拖著我的就是恐懼。而終於，在三十歲這一年，我決定面對這份恐懼、決定更積極治療我的自體免疫疾病。這次我選擇勇敢，不再活在恐懼裡。

幾年來，我慢慢理解自己會如此在乎評價的原因，並學習在猶豫按下「發佈鍵」的時候、在面對他人回應不如自己預期的時候，試著先想想以下這三件事情：

30 歲？20 歲的我怎麼沒想到這一天這麼快就來到。還記得那時候的我，多希望自己是 20 歲啊，一個法定的成年人，可以想做什麼就做什麼，好期待未來這十年的人生冒險。 那麼這十年，我究竟做了什麼？ 這篇文章就來回顧這十年我做了什麼，以及過程中我的三個生命學習。

有一段時間的自己，總是想要很多事情都自己來，身上扛著許多工作與責任，想把每一件事情都做到最好，好像只有這樣，事情才能順利進行下去。就算生病了、忙不過來了，還是盡可能撐著，掛念著這個那個沒做怎麼辦。揹了很多的責任、懷著很大的夢想，你以為自己很重要，慢慢長大才發現，自己其實也沒那麼重要。